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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

     洗脚时，将双脚放在盆内温水中泡两三分钟。待双脚都热了，用一只脚的足跟压在另一只脚趾缝稍后处，然后将脚跟向前至趾尖处，再回搓。回拉轻，铁皮保温施工前重，以不搓伤皮肤为宜。每个趾缝搓50~80次，双脚交替进行，速度为每分钟100~120次。每晚1次，脚气较重，皮肤已破者不宜用此方法。

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